株式会社エパック

快眠のためのコツ

今や睡眠障害は誰でもなる可能性がある病気のひとつとなっています。人間にとって睡眠は健康のために欠かせないものであるため、改善したいものです。そこで、こちらでは快眠のためのコツについてご紹介したいと思いますので、参考になさってみてください。

就寝前の刺激は控える

快眠で重要なことは、就寝前の刺激を控えてリラックスした状態で就寝へ備えることが大切です。就寝前に携帯電話の光やテレビの光、カフェインやアルコールなど脳への刺激は、交感神経系を活性化してしまい快適な睡眠を阻害してしまいますので、睡眠2、3時間前からはこれらの刺激は控えることをおすすめします。

身につけるものにも注意

皆さんは眠るとき何を身につけているでしょうか。短パンやTシャツ、ジャージ、スウェットなどで眠っているという方も多いかと思います。しかし、身につけるものも眠りには大きく関係しています。パジャマは快眠をサポートするための衣服です。快眠したいというときには、是非、パジャマを着用なさってみてはいかがでしょうか。

身体を温める

女性は特に冷え性でお悩みの方も多いでしょう。冷え性が原因で寝つきが悪いという方も少なくないでしょう。実際に体温が低い状態は、睡眠にも影響を及ぼしてしまいます。身体を温めて血液の循環をさせ放熱させることで、快眠できるようになります。そのためにも冷え性改善を心がけたいところです。

株式会社エパックでは、天降石ベッドパットなど天降石商品の通販、宅配を行っております。天降石とは、身体に必要なミネラルを豊富に含み、遠赤外線を多量に放出する岩石として注目を集めています。天降石の遠赤外線の力により身体を温めることで熟睡、快眠をサポートしてくれます。また、こちらのベッドパットは天降石の消臭作用により、部屋の中に置いておくだけで空気を清浄してくれます。

●掲載の仕様は実物と若干異なる場合もございます。 ●商品の色、表面仕上、材質などの使用は改良のため、予告なく変更することがあります。